軽くする −対処法−
ストレスの対処法、ストレスを軽くする編です。受けるストレスを軽くすることも、ストレス対策としては、重要なことです。ストレスを軽くし、受けるストレスを減らしましょう。
■受けるストレスを軽くする
受けるストレスを軽くする方法で、簡単な方法は、原因を突き止め、原因を回避する方法です。ストレスを受けないようにする方法と一緒の方法ですが、ストレスを受けないやり方と、軽くするやり方では、方法が違います。対人物で考えたら、受けないやり方は、対象人物と接しない方法。軽くするやり方は、対象人物に接しますが、できるだけストレスを受けないように接します。ストレスを受けないやり方の、上級と考えれば、分かりやすいです。
■考え方(その1)
ストレスは考え方で、軽くなります。「たったそれだけで？」と思うかもしれません。日本人は完ぺき主義者の人が多いです。それは人種の問題ですので、対処できません。細かい作業が得意だったりするのは、有名な話です。アメリカ人を始めとした、大らかな人種とは、わけが違います。もっとルーズな考え方になれば、ストレスは減ると思いませんか？もっと「なるようになる」などの考え方を持ち、大雑把に生きませんか？細々していても、結果が変わらないことは多いです。少しルーズになり、自分の負担を減らしませんか？
■考え方(その2)
考え方、その2です。ストレスを受けた時の考え方です。例えば、怒られてストレスを受けた場合、づ思いますか？怒られた、イライラした、納得がいかない、自分のミスではないのに怒られた・・・など、理由は様々です。ですが、これも考え方です。怒るほうも、エネルギーが必要です。それを自分に向けてくれたことは感謝するべきですし、仕事を教えてくれたことに喜びを感じましょう。というのは、無理です。いつか抜いてやる、見返してやる、教えたことを後悔させてやると思っていた方が楽です。それに、そのストレスを抜けた時のことを想像しましょう。今ではなく、未来を見据えるのです。そうすれば、ストレスは極端に軽くなります。
