汗を流す −発散方法−
ストレス発散方法の汗を流す編です。汗を流すことは、ストレス解消に、とても効果的な方法です。汗とともに、ストレスが出て行くことは、健康的であり、精神面でも、とても良いことですので、まさに理想の方法です。
■ジムへ通う
汗を流すといっても、「そんな方法は、やり方がわからない」と思う人もいるでしょう。汗を流したいけど、どうしていいかわからない人のために、ジムがあります。ジムには、筋力トレーニングマシーン、フィットネス、マラソン、水泳と、これ以上に無いぐらい、運動するための設備が揃っています。ほとんど、どのジムを選んでも、似たり寄ったりだと思います。女性限定、○○トレーニングなんてものも出てきてはいますが、ほとんど設備は同じです。場所、金額を考慮して、考えましょう。
■サークルに参加
インターネットなどで、サークルに参加できることは、ご存知ですか？意外に知らない人が多いはずです。ちなみに、私も知りませんでした。サークルは、それぞれ不定期で開催している場合が多く、年齢、人数はバラバラです。ですが、サッカーだったら、サッカーが本当に好きな人たちが集まるので、サッカー好きにはたまらないはずです。人見知りの人には、少しきついかもしれませんが、新しい出会いがありますし、お金も、多くは必要ありません。基本的にお金儲けのために、サークル活動をしていないはずですので。
■マラソン
お金が必要なのは嫌。時間が決まっているのは嫌。という場合は、マラソンが一番です。私も定期的に空いた時間があれば、マラソンをしています。いつもコースは決まっていて、そのコースをひたすら走ります。慣れるまでは、自分に負けてしまい、定期的にできません。自分に勝つことのできる意思が強い人にオススメです。
■筋肉トレーニング
家の中でできる方法です。それは、筋力トレーニングです。筋肉トレーニングは、誰でも、今すぐ始められます。しかも、天気は関係なく、時間の縛りもありません。家で、腹筋、背筋、スクワット、腕立て、ストレッチ、ダンベル、バランスボールなんていうのも、ありだと思います。思い立ったら、今すぐ行動しましょう。
■ゲーム
最近はゲームでも、汗をかくことができます。例えば、wiiなんて、その代表格です。「wiiスポーツ」というゲームは、そんな人のために作られたゲームだと思います。手軽に、人と会わずに、天気は気にしない、遊び感覚でできるのが、長所です。wii以外でも、体を動かすゲームは沢山出ています。チェックしてみてください。
