体を休める −発散方法−
ストレス発散方法の体を休める編です。ストレス発散には、体を休める方法も有効です。疲れがストレスと直結しているという場合があります。疲れを十分に取り、ストレスも発散しましょう。
■寝る
疲れを取るということで、初めに思い浮かぶのは、寝ること。人間は、睡眠時間が必要です。学生の頃は、あまり寝ていなかったのに、社会人になってから、寝る時間が増えたという人もいるのではないでしょうか？私もそうです。趣味は、寝ることになってしまったような気がします。沢山寝て、睡眠欲を取り、ストレスも取り除いて、明日も元気に活動しましょう。
■お香、アロマテラピー
お香、アロマテラピーなどの、香料はストレス解消に、とても役に立ちます。人間は、鼻がききます。鼻で、おいしい、まずいなどの判断もできます。緊張からくるストレスは、リラックスできる香りで、開放してください。専門のお店に行けば、種類は数百種類、キャンドル、お香、アロマテラピーなど、種類も沢山出ています。自分にあうものが、必ず見つかるはずです。
■入浴
入浴も、ストレス解消には効きます。入浴は、様々な効果があることは、実証済みです。温泉に行けば、効能が張ってあり、効果は、一目瞭然です。本当は、温泉に行ければいいのですが、温泉街に住んでいる人意外は、毎日は行けません。そこで、入浴剤でも入れて、半身欲で、音楽や本を読みながら、リラックスしてみましょう。きっと、ストレスから開放されるはずです。現代人はユニットバスが増え、お風呂でストレス解消できなくなったために、ストレス社会と言われているということも、理由の1つかも知れません。
■ダラダラする
大雑把で、すみません。ですが、ダラダラした時間をすごしていますか？仕事、勉強に追われ、毎日毎日、疲れ果てるまで動きっぱなしではないですか？私は、会社でも、家でも、やることに追われて過ごしていました。そして気がついたのです。「なんで家でもストレスを溜めている」のかと。おかしな話ですね。家でもストレスを溜めるということ。家では、思いっきりダラダラしませんか？なんにも考えずに、テレビでも見ませんか？無駄な時間と思っていた、そんな時間は、実は大切なんです。
■マッサージ
マッサージなどの治療に行ったことはありますか？疲れが取れるということは、誰もが知っていることです。ですが、ストレスは疲れからも、発生します。それを取り除いてあげると、ストレスも取り除けると思いませんか？一度、マッサージを試してみてください。ものすごく気持ちいいですし、次の日は、体が軽くなります。また頑張れるような気になります。
