頭を使う −発散方法−
ストレス発散方法の頭を使う編です。ストレスは、感情の問題でもあります。怒りが、そのままストレスということは、よくあります。では、頭を使ってストレス解消はできないのでしょうか？そんな疑問から、調べてみました。
■妄想
大人になったら、意外とやらなくなった妄想。昔は、妄想族と言われるほど、妄想はしていたはずです。子供の頃は、想像力が豊かですしね。それに現実が近くになかったり、将来があったり、できることが少なかったりと、想像するネタはいくらでもありました。この妄想、実はストレスに効くらしいです。妄想は自分中心の世界ですから、主人公です。自分がもし・・・。久しぶりに妄想してみたくなりませんか？寝る前にでも、ぜひ。
■気分転換
頭の中を一新するという目的の、気分転換です。方法はいろいろあります。例えば、部屋の模様替え、洋服の新調、髪型を変える、新しい化粧にする、ネイルを変えるまど、何でもOKです。気分が変われば、ストレスなんて、どこかへ行ってしまいます。「人間は単純だな」と思うこともありますが、効果覿面です。
■鑑賞
鑑賞という言葉でまとめてしまいました。音楽鑑賞、映画鑑賞、舞台鑑賞、ミュージカル鑑賞、スポーツ観戦など、鑑賞系は、何でも入ります。これも気分転換の一種なのかもしれません。最近、音楽、映画は見ていますか？学生の頃は、音楽鑑賞、映画鑑賞が趣味という人は、沢山いました。今では、「趣味ってなんだっけ？」という人の方が多いです。昔の趣味を、また始めてみませんか？
■勉強
意外と勉強は、ストレス解消になります。勉強が嫌いだった人は、多いはずです。私も、その一人です。ですが、難しい問題が解けた時の快感は、他の何よりにも勝る達成感があります。勉強という言葉を使ったのが間違いかも知れません。勉強と言っても、数学、科学、歴史、古典、英語など、いかにも勉強というものだけではありません。例えば、車が趣味の人は、車の勉強を、お酒が好きな人は、お酒の勉強をしてみてください。面白いですよ。ついでに、資格も取れたりします。例えば、利き酒なんて資格もあります。ちなみに、私は、利き焼酎の資格が欲しかったり、戦国時代の勉強をし、旅行ついでに名所周りをしています。
■ゲーム
ゲームもオススメです。コンピューターゲームも良いのですが、囲碁、将棋、チェス、麻雀も、頭を使うのでオススメできます。頭を使うゲームが、なぜストレスに良いのか？というのは、頭を使えば、ストレスというものは、どこかに飛んでいってしまいます。人間はいつまでも覚えていることはできないのです。ですから、時間が過ぎるのが早い、ゲームはオススメできるのです。
